
Cours du mardi : reprise le 13 septembre 2022
18h à 19h/ 19h à 20h /20h15 à 21h15
COURS DE 20H15 COMPLET
Cours d’essai les mardis 13 et 20 septembre 2022
Cours du mercredi :reprise le 14 septembre 2022
8h45 à 9h45 /10H à 11h /11h à 12h / 18h30 à 19h30
Cours d’essai: mercredis 14 et 21 septembre
Au Complexe sportif Le Fautre à Trêves
Plus besoin de Certificat médical
Cotisation annuelle de 155 € pour 32 cours de 1h00
Professeur: Colette TREMEAU
Le Pilates, la méthode ultime pour muscler et assouplir son corps !
Créer dans les années 1920 par Joseph Pilates, cette méthode est une gymnastique douce à l’écoute du corps, un chemin bien tracé vers l’harmonie. On met d’abord l’accent sur la respiration profonde, qui conditionne la maîtrise du mouvement. Puis, sur la fluidité lente des enchaînements, qui fait appel aux muscles profonds. Ensuite, sur la précision, en évitant les mouvements parasites entre les exercices.
Priorité aussi à la concentration, chaque mouvement devant être réfléchi et venir du centre du corps. On cible le « centrage » : toujours rentrer le ventre, centre de gravité, pour faire travailler les abdominaux profonds. La stabilité, capacité de garder le torse immobile, rend cette méthode élégante.
Enfin, la relaxation est indispensable pour détendre les muscles et travailler l’amplitude et la souplesse.
Bref, c’est sans doute l’une des activités les plus complètes qui soit pour entretenir, rééduquer, muscler et assouplir le corps.
RÉSULTAT : on améliore sa posture, on prévient les douleurs dorsales ou articulaires, et on tonifie ses muscles tout en les affinant.