
Cours du mardi : reprise le 12 septembre 2023
18h à 19h/ 19h à 20h /20h15 à 21h15
Cours d’essai les mardis 12 et 19 septembre 2023
Cours du mercredi :reprise le 13 septembre 2023
8h45 à 9h45 /10H à 11h /11h à 12h / 18h30 à 19h30
Cours d’essai: mercredis 13 et 20 septembre
Salle Brêt- Le Fautre à Trêves
Plus besoin de Certificat médical
Cotisation annuelle de 160 € pour 32 cours de 1h00 par semaine
Professeur: Colette TREMEAU
Le Pilates, la méthode ultime pour muscler et assouplir son corps !
Créer dans les années 1920 par Joseph Pilates, cette méthode est une gymnastique douce à l’écoute du corps, un chemin bien tracé vers l’harmonie. On met d’abord l’accent sur la respiration profonde, qui conditionne la maîtrise du mouvement. Puis, sur la fluidité lente des enchaînements, qui fait appel aux muscles profonds. Ensuite, sur la précision, en évitant les mouvements parasites entre les exercices.
Priorité aussi à la concentration, chaque mouvement devant être réfléchi et venir du centre du corps. On cible le « centrage » : toujours rentrer le ventre, centre de gravité, pour faire travailler les abdominaux profonds. La stabilité, capacité de garder le torse immobile, rend cette méthode élégante.
Enfin, la relaxation est indispensable pour détendre les muscles et travailler l’amplitude et la souplesse.
Bref, c’est sans doute l’une des activités les plus complètes qui soit pour entretenir, rééduquer, muscler et assouplir le corps.
RÉSULTAT : on améliore sa posture, on prévient les douleurs dorsales ou articulaires, et on tonifie ses muscles tout en les affinant.